Očista organismu
PODZIMNÍ OČISTA ORGANISMU
Na podzim se všichni snaží podpořit imunitní systém, ale než začnete tělo "ládovat" vitamíny, měli byste se nejdříve zbavit škodlivin. Existují nejrůznější detoxikační diety a kúry, ovšem je zažité, že se doporučují převážně na jaře. Málokdo ví, že také po létě tělo potřebuje očistit, aby lépe zvládalo nápor virů, bakterií a zároveň se posílilo na sychravé období. I když je léto považováno za období, kdy se konzumují především lehká jídla a čerstvé potraviny, často se zapomíná na zmrzliny, langoše a podobné "dobrůtky" z koupališť a dovolených. Toxiny se totiž do těla mohou dostat nejen ve formě chemikálií z ovzduší, ale nejvíce se uvolňují jako odpadové látky z jídla, které konzumujeme. Většina detoxikačních kúr je proto založena na potravinách, ovšem pomoci vám mohou také potravinové doplňky, ideální je kombinovat obojí.
Co je vlastně detoxikace?
Detoxikací organismu nazýváme očistný proces, během něhož se tělo zbavuje škodlivin, které mohou vést k poškození organismu. Posílíte tak imunitu, zbavíte se pocitu únavy a dodáte tělu ztracenou energii. Přirozeným způsobem si také upravíte váhu a zlepšíte kvalitu své pleti. Při detoxikaci dochází v prvé řadě k pročištění jater, jednoho z největších a nejvíce zatěžovaných orgánů. Detoxikační potraviny by měly být bohaté na vitamíny B, C, E, A a vlákninu, jejíž přítomnost ve stravě je naprosto nezbytná pro účinnou detoxikaci střev.
Detoxikačních TOP 5:
Jestliže k výrazným detoxikačním látkám patří vitamíny, pak jedním z nejúčinnějších je vitamín C. "Céčkovou" bombu představují citrony, které jsou skvělé k posílení obranyschopnosti organismu a navíc prospívají i pleti. Zkuste začít den šálkem teplé vody s citronem. Skvěle tak vyčistíte svůj organismus a navíc nastartujete metabolismus.
Pokud patříte k příznivcům tučnějších potraviny, nebo si rádi dáte nějakou tu skleničku alkoholu, můžete mít problémy s trávením. Zde vám může pomoci zázvor. Dokáže snížit pocity nevolnosti, zlepšit trávení, zbavit vás nadýmání, a zmírnit tak problémy s plynatostí. Kromě toho je zázvor bohatý na antioxidanty a je velmi vhodný pro posílení imunitního systému. Zkuste popíjet čaj z čerstvého zázvoru.
Česnek je již odnepaměti znám pro své příznivé účinky na srdce, ale je také dobrý na detoxikaci těla. Má nejen antivirové, antibakteriální a antibiotické účinky, ale obsahuje také chemickou látku zvanou allicin, která podporuje tvorbu bílých krvinek a pomáhá bojovat proti toxinům. Česnek je nejlepší jíst syrový, proto se ho nebojte přidávat třeba do salátů.
Pro všechny, kteří se cítí neustále unavení a bez energie, je ideální červená řepa, plná hořčíku, železa a vitamínu C. Nejen, že je řepa ideální pro pleť, vlasy a dokáže skvěle regulovat hladinu cholesterolu, ale může také pomoci při očistě jater, která jsou důležitým orgánem pro detoxikaci organismu. Udělejte si salát ze syrové červené řepy, který můžete ještě doplnit trochou křenu, nebo popíjejte šťávu z červené řepy.
Doslova k malým zázrakům patří aromatická bylinka koriandr, která má úžasnou protizánětlivou schopnost a jedinečné antioxidační vlastnosti. Koriandr dokáže odstranit z těla nadbytečné minerály, navíc umí z organismu efektivně eliminovat toxické kovy, jako je olovo, rtuť a hliník. Můžete ho přidat téměř do jakéhokoli jídla, do ovocných a zeleninových šťáv, do salátů, nasekaný chutná skvěle v čerstvé salse, pomazánkách a zálivkách na saláty.
Účinným detoxikačním pomocníkem jsou také potravinové doplňky - z LR produktů sáhněte po vitamínové bombě VitaAktiv, odkyselení dosáhnete s ProBalance a samozřejmě Aloe Vera produkty vykonají to nejdůležitější - pročistí a znovu rozpohybují celý váš organismus.